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Ayurveda: für einen besseren Alltag und ein besseres Selbst

Ayurveda // Für einen besseren Alltag und ein besseres Selbst

Im Februar durfte ich wieder einen Artikel für die liebe Christina vom wunderbaren HappyMindMagazine schreiben. In diesem Monat geht es um den Schatz des Ayurveda und wie er dir hilft, ein entspannteres Leben zu führen und ein besseres Selbst zu kreieren. Ich freue mich, wenn du dort vorbeischaust: Ayurveda: für einen besseren Alltag und ein besseres Selbst xo Angelika Ja! Ich melde mich zum Newsletter an: JA!  Ich will regelmäßig gute Nachrichten, tolle Beiträge und neue Artikel erhalten und keine Neuheiten mehr verpassen. Abonnieren  Ich kann mich jederzeit wieder abmelden und die Löschung meiner Daten beantragen. 

Selbstfürsorge ist so viel mehr

Selbstfürsorge // Selbstfürsorge ist so viel mehr, als nur Zeit für dich alleine

Was genau ist Selbstfürsorge? Vielen fällt dazu gar nichts ein. Einige denken sofort an Schaumbäder, Kerzen und Kakao auf der Couch. Anderen fällt nur das Wort Egoismus dazu ein. Ich sage: Selbstfürsorge ist die Kunst, für sich selbst zu sorgen, HöHö! Spaß beiseite. Klar ist Selbstfürsorge die Zeit, die man sich selbst widmet um seine Energie aufzuladen, Ruhe zu tanken und die Zeit mit sich allein zu genießen. Aber es ist auch… Continue Reading

Wie du mit Ayurveda lernst, die Verantwortung für dich zu übernehmen

Ayurveda // Wie du mit Ayurveda lernst, die Verantwortung für dich zu übernehmen

Ayurveda ist ein großer Schatz vollgepackt mit Wissen, das sich seit Jahrhunderten bewährt hat. Obwohl diese besondere Lehre sich über so viele Gebiete erstreckt, wird sie oftmals nur auf die Ernährungsweise beschränkt. Wir übersehen dabei ganz, wie viel wir daraus über unsere Natur als Menschen erfahren und für unser persönliches Wachstum lernen können.

7 Profitipps für mehr Energie

Die 7 besten Profi-Tipps für mehr Energie

Fühlst du dich oft ausgelaugt?Bist du erschöpft?Ist deine Energie am Ende?Ich freue mich sehr, dir in diesem Artikel die 7 besten Profi Tipps für mehr Energie vorstellen zu dürfen:  Ich habe meine allerliebsten Lieblingsblogger nach Ihren Tipps befragt und darf dir hier ihre Experten-Antworten präsentieren.Mein riesengroßer Dank geht an meine wunderbaren Kollegen und Vorbilder: Melanie Pignitter Linda Rosenbaum Franziska Schulze Angelika Resch Christina Waschkies Evelin ChudakIch danke euch sehr für die Unterstützung und eure inspirierenden Tipps.Los geht’s:Lies hier die Antworten der Experten:  Christina Waschkies  //  www.happymindmagazine.deFrage 1: Wann und warum fühlst du dich besonders erschöpft und ausgelaugt?​Wenn ich unfokussiert und unklar bin, mich anfange zu verzetteln und nicht zielgerichtet arbeite, erlebe ich oft großen Stress und Gefühle von Frustration und Anstrengung. Frage 2: Welchen Trick oder welche Gewohnheit wendest du an, um deine Energie wieder aufzuladen? Mir helfen dann immer eine kurze körperliche Übung (Progressive Muskelrelaxation, ein Spaziergang, ein Handstand), eine Runde Ujjayi Atmung (tief und langsam mit verengter Stimmritze atmen) und eine Übung aus dem Coaching, mit der ich mir ein paar kraftvolle Fragen stelle, die …

10 Gründe warum Selbstfürsorge so wichtig ist

„Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war: von Speisen, Menschen, Dingen, Situationenund von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das „gesunden Egoismus“,aber heute weiß ich, das ist Selbstliebe“.Diese treffende Aussage stammt aus der Rede, die Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag hielt – er hat sie auch selbst geschrieben. Diese Worte sind die Grundessenz dessen, was Selbstfürsorge für mich bedeutet. Nur aus diesem Grund solltest du, sollten wir alle, täglich Selbstfürsorge betreiben: wegen der Selbstliebe. Selbstfürsorge oder Selfcare sind „gelebte Selbstliebe“ und sie umfassen mehr, als Schaumbäder und Kerzen (obwohl beide ziemlich cool sind). Ich nenne dir 10 Gründe, warum du unbedingt täglich Selbstfürsorge praktizieren solltest: 1. Wegen der SelbstliebeOben hast du es schon gelesen: Selbstfürsorge ist gelebte Selbstliebe. Du selbst musst der wichtigste Mensch in deinem Leben sein. Du selbst hast dir deine Liebe und Aufmerksamkeit verdient. Du hast auch nur diesen einen Körper: ein Leben lang den gleichen. Wenn du willst, dass er dich 80, 90 oder mehr Jahre durch den Alltag bringt, musst …

5 Tipps für einen aufregenden Herbst

5 inspirierende Tipps für einen aufregenden Herbst

Findest du es nicht auch toll? Keine Hitze mehr.

Die Blätter färben sich bunt.

Dieser tolle Geruch liegt in der Luft nach Erde, beheizten Kaminen, reifen Äpfeln und Rückzug.

Die Natur verleiht dir einen natürlichen Glow, wenn du in der kühlen Luft spazieren gehst.

Strickjacken und Schals werden unser zweites zu Hause (neulich hat es jemand so ausgedrückt: „Endlich haben 90% meiner Kleidung wieder Sinn!“)

Mit diesen 5 Tipps, startest du in die neue, aufregende Jahreszeit. Auch wenn du eigentlich ein Sommerfan bist.

zu dick für die liebe?

Zu dick für den Erfolg?

Bämm. Mein Mund klappt auf. Vor einigen Wochen las ich einen Artikel in meiner Tageszeitung, der mich wiedereinmal komplett baff – und äußerst verärgert – zurückließ. Und zwar las ich dort, dass die wunderbare Stefanie Reinsperger zweifelte, ob sie die Rolle der Buhlschaft im „Jedermann“ 2018 weiterhin übernehmen sollte, da sie harsche Gemeinheiten einstecken musste, bezüglich ihrer Figur. „Zu dick für die Buhlschaft“ wurde sie genannt. Dieser und noch andere gemeine Sätze haben sie sehr getroffen, was ich nur zu gut verstehen kann: schließlich wurde sie damit nur auf ihre Figur reduziert und nicht auf ihr Können. Es zeigt wiedereinmal, dass jede Frau – egal ob selbstbewusste Schauspielerin, toughe Businesswoman oder pflichtbewusste Hausfrau – nicht davor gefeit ist, an sich selbst zu zweifeln, egal wie erfolgreich, talentiert oder klug sie ist. Egal was sie in ihrem Leben erreicht hat oder nicht, scheinbar zählt alles nichts, wenn man nicht dem Beautyideal der heutigen Zeit entspricht. Zweifel, die uns Frauen, von Kindesbeinen an, von der Gesellschaft eingepflanzt wurden. Denn schon 8-jährige haben oftmals ihre erste Diät hinter sich, …