Hast du auch schon mal mit Meditation geliebäugelt? Angelockt von den vielen Versprechungen und Vorteilen?Du weißt ja, ich bin ein Riesenfan davon und meditiere inzwischen täglich. Es ist einfach so eine Wohltat für deinen Geist, für deinen inneren Frieden und für dein Verständnis von dir selbst.Aber wenn es dir auch nur ein bisschen so geht […]
Health & Wellness
Ayurveda für einen besseren Alltag und ein besseres Selbst
Im Februar durfte ich wieder einen Artikel für die liebe Christina vom wunderbaren HappyMindMagazine schreiben. In diesem Monat geht es um den Schatz des Ayurveda und wie er dir hilft, ein entspannteres Leben zu führen und ein besseres Selbst zu kreieren. Ich freue mich, wenn du dort vorbeischaust: Ayurveda: für einen besseren Alltag und ein […]
Anleitung zum Glück
Was steht auf deiner Glücksliste?
Mit Ayurveda Verantwortung übernehmen
Ayurveda ist ein großer Schatz vollgepackt mit Wissen, das sich seit Jahrhunderten bewährt hat. Obwohl diese besondere Lehre sich über so viele Gebiete erstreckt, wird sie oftmals nur auf die Ernährungsweise beschränkt. Wir übersehen dabei ganz, wie viel wir daraus über unsere Natur als Menschen erfahren und für unser persönliches Wachstum lernen können.
Warum du immer auf deinen Körper hören solltest
Respektiere und achte diese Anzeichen von körperlichen Bedürfnissen. Sie sind nicht wahnsinnig aufregend oder spaßig. Sie sind oft langweilig und stören uns bei der Arbeit.
Nimm sie trotzdem wahr und unterdrücke sie nicht.
Wollen vs. brauchen
Scheinbar ist dies die Definition von Selbstfürsorge, die von einem Großteil der Gesellschaft vertreten wird bzw. was darunter verstanden wird: “Alles tun, was ich mag, dann geht es mir automatisch gut.”
Das stimmt aber nicht.
Diese Einstellung ist nicht nur falsch, sondern sogar gefährlich für die Gesundheit.
Was Selbstfürsorge für mich bedeutet
Was ist Selbstfürsorge?
Die beste Entspannungsübung für zwischendurch
Folgende Übung wird dir helfen, wenn du viel sitzt und/oder am Computer arbeiten musst. Führe sie nach Bedarf durch, immer wenn du das Bedürfnis dazu verspürst.