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5 Dinge für die du dich niemals entschuldigen solltest

Mindset // 5 Dinge, für die du dich niemals entschuldigen solltest

Bevor ich mit der bedingungslosen Selbstliebe verschrieben habe, gab es eine Zeit, in der ich das Wohl anderer über mein eigenes stellte. Ich wollte es einfach jedem recht machen und verbog mich und meinen Alltag, um ja für alle da sein zu können. Außer für mich selbst. Für mich selbst war ich irgendwie niemals ausreichend da. Doch ich habe meine Lektionen gelernt. Ganz besonders eingeprägt haben sich mir 5 Dinge. Diese nehme ich seitdem besonders ernst und ich entschuldige mich niemals wieder dafür… Continue Reading

Selbstliebe und Weihnachten

Selbstfürsorge // Selbstliebe und Weihnachten: ist das möglich? 5 Tipps, wie du Selbstfürsorge auch während der Feiertage ausüben kannst.

Nur noch vier mal schlafen und es ist Weihnachten, Yeah! Was von vielen innigst herbeigesehnt wird, wird von so manchen Leid geplagten mit vorauseilenden Schweißausbrüchen quittiert: Weihnachten. Für viele das Fest der Liebe, Gemütlichkeit und Entspannung. Für manche das Fest des Stresses, der Hektik und des Familienzanks. Egal zu welcher Sorte du gehörst: vergiss nicht, während der Feiertage gut auf dich selbst zu achten. Gerade wenn Weihnachten für dich eine hektische Zeit ist, kann ich dir nur raten, deine Selbstfürsorge nicht zu vernachlässigen. Sei gut zu dir und schaufle täglich Zeit für dich frei. Ich teile gerne meine 5 Lebensretter-Tipps mit dir, welche mir noch jedes Jahr den Arsch gerettet haben… Continue Reading

Wann bin ich genug?

Mindset // Bin ich nicht genug? Vom ewigen Druck „mehr“ zu erreichen

Es reicht jetzt mal mit dem Mittelstands-Bashing. Wir alle arbeiten uns den Arsch ab, um uns ein nettes Leben zu finanzieren.

Es können nun einmal nicht alle reich werden. Sehr viele wollen es auch nicht. Warum ist das schlecht?

Wieso gilt es derzeit als modern, den Mammon über alles zu stellen?

Was ist mit den Grundwerten unserer Gesellschaft, die lange Zeit gut funktionierten? Liebe, Respekt, Höflichkeit, Familie, Fleiß, Hilfsbereitschaft, Frieden. Gilt das nichts mehr?

16 kraftvolle Zitate für mehr Selbstliebe

16 kraftvolle Zitate für mehr Selbstliebe

Selbstliebe generieren.

Selbstakzeptanz aufbauen. 

Selbstfürsorge leben.

Diese Themen begleiten uns ein ganzes Leben lang. Sie sind die wichtigsten Bereiche überhaupt in unserem Alltag:

Ohne Selbstliebe können wir schwer ein erfülltes Leben führen.
Ohne Selbstakzeptanz werden wir nie richtig frei in unseren Entscheidungen.
Ohne Selbstfürsorge können wir keine wahre Wertschätzung für uns selbst kreieren. 
In diesem Artikel findest du 16 kraftvolle Gedanken zu diesem Thema. 

Sie helfen dir dabei, dich zu erinnern, wie wichtig deine eigenen Werte sind und warum du dich gut um dich selbst kümmern musst. 

Füttere nicht das Drama

Zuerst ein Geständnis: Dieser Satz ist geklaut. Und zwar stammt er von Madhavi Guemoes, meinem großen Vorbild, von www.kaerlighed.de. Ich mag ihn so gerne, weil in diesen vier kleinen Worten so viel Weisheit steckt, von der ich sehr viel lernen konnte.Was damit gemeint ist?Das schauen wir uns jetzt genauer an: Du kennst sicher folgende Situation: etwas ärgerliches passiert. Als Beispiel nehmen wir an, jemand aus deinem Umfeld hat eine schnippische Bemerkung über dich gemacht. In den  allermeisten Fällen wird dieser Vorfall nun so weiter gehen:Du erfährst von dieser Bemerkung und bist zuerst einmal gekränkt und beleidigt.Danach gehst du sofort in Abwehrhaltung und beginnst dich zu verteidigen.Der nächste Schritt ist der Angriff auf die Person selbst, welche dies gesagt hat. Du regst dich auf, schimpfst dich so richtig aus. Bei deinem Partner/in, Freund/in, deinen Eltern, den Arbeitskollegen, in den sozialen Medien usw..Du ärgerst dich den ganzen Tag, bist gereizt. Grübelst darüber nach, lässt die Wut an deinem Umfeld aus.Es fällt dir schwer, Abends einzuschlafen, weil du noch immer darüber nachdenkst.Am nächsten Morgen bist du müde und der erste Gedanke …

10 Gründe warum Selbstfürsorge so wichtig ist

„Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war: von Speisen, Menschen, Dingen, Situationenund von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das „gesunden Egoismus“,aber heute weiß ich, das ist Selbstliebe“.Diese treffende Aussage stammt aus der Rede, die Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag hielt – er hat sie auch selbst geschrieben. Diese Worte sind die Grundessenz dessen, was Selbstfürsorge für mich bedeutet. Nur aus diesem Grund solltest du, sollten wir alle, täglich Selbstfürsorge betreiben: wegen der Selbstliebe. Selbstfürsorge oder Selfcare sind „gelebte Selbstliebe“ und sie umfassen mehr, als Schaumbäder und Kerzen (obwohl beide ziemlich cool sind). Ich nenne dir 10 Gründe, warum du unbedingt täglich Selbstfürsorge praktizieren solltest: 1. Wegen der SelbstliebeOben hast du es schon gelesen: Selbstfürsorge ist gelebte Selbstliebe. Du selbst musst der wichtigste Mensch in deinem Leben sein. Du selbst hast dir deine Liebe und Aufmerksamkeit verdient. Du hast auch nur diesen einen Körper: ein Leben lang den gleichen. Wenn du willst, dass er dich 80, 90 oder mehr Jahre durch den Alltag bringt, musst …

9 Tipps, damit dich garantiert niemand ernst nimmt

Du willst versagen? Auf ganzer Linie? Du willst, dass dich niemand ernst nimmt? Vielleicht auch Kunden verlieren? Oder Geschäftspartner? Vielleicht möchtest du auch deine Ziele nicht erreichen? Kein Problem. Ich habe die Lösung für dich. Wenn du willst, dass dich garantiert niemand ernst nimmt, dann brauchst du nur folgende Tipps zu beachten. Sie sind getestet und auf Erfolg geprüft von unzähligen Probanden in meinem Umfeld. Ich habe mir für dich die Mühe gemacht und diese Erfahrungen ausgewertet. Viel (Miss-)Erfolg: 1. Wasser predigen und Wein saufenDer erste Tipp für mehr Unseriosität im Leben ist der einfachste: dazu musst du einfach gar nichts tun. Du musst nicht tun, was du sagst. Mach deinen Mitmenschen Vorschriften, stelle Regeln auf, gib gute Ratschläge und Tipps und halte dich nicht daran. Leute lieben es, wenn ihnen jemand etwas vom Leben erzählt, der selbst nichts davon versteht. Sie finden es ganz super, wenn ihnen jemand Ratschläge gibt, der diese selber nicht ernst nimmt.2. Süße UnverbindlichkeitSei so unverbindlich wie nur irgend möglich.  Vermeide es, dich auf etwas festzulegen. Sage niemals bei Terminen fix zu. Antworte auf jede Anfrage mit: „Das weiß ich jetzt noch nicht, …